النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور المزاج بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي يَقوم العمليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يعتب